Jouer, c'est amusant. C'est un fait ! Toutefois, les bienfaits du jeu vont bien au-delà. Pour chaque groupe de la société, le jeu réserve des surprises spécifiques. Dans cet article, nous faisons un zoom sur la façon dont jouer aux cartes et aux jeux extérieur peut vous aider dans votre vie professionnelle et personnelle.
Jouer améliore votre bien-être mental
Travailler sans relâche peut entraîner une accumulation de tension et de stress dans le corps. Lorsque vous êtes au travail, votre esprit est concentré sur les affaires sérieuses. C’est bien pendant un certain temps, mais votre cerveau a besoin d’un équilibre sain si vous voulez éviter le burn-out et la dépression.
C’est là que le jeu devient important. Lorsque vous jouez à un jeu, qu’il s’agisse d’un jeu de plateau, d’une carte à jouer ou d’un jeu d'extérieur , votre corps libère des endorphines. Ces produits chimiques naturels du bien-être combattent le stress et vous rendent heureux. Vous vous sentirez instantanément plus productif et à long terme, vous risquez moins de vous fatiguer
Une étude sur l’effet du jeu occasionnel a montré que jouer pendant 20 minutes peut améliorer l’humeur du joueur et réduire le stress. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles tant de gens se tournent vers les jeux pour se détendre après une longue journée. Selon une enquête en ligne, 53% des personnes jouent à des jeux pour se libérer du stress.
Le piège du perfectionnisme
Le concepteur de jeux de société Rob Sparks a eu un certain nombre de burn-out tout au long de sa vie: “En tant que créateur et un peu perfectionniste, mon principal défi avec la santé mentale est l’épuisement professionnel. Et je pense que beaucoup de gens subissent et s’infligent beaucoup de stress. Depuis, je me remets de ces burn-out, et je prends ma santé mentale au sérieux. J’essaye de ralentir quand je vois les premiers signes d’alerte.”
Découvrez comment les jeux ont jeté une bouée de sauvetage à Rob dans l’article “Jouer, c’est… prendre soin de sa santé mentale”.
Un jeu par jour peut éloigner le médecin
Niveaux de stress plus faibles, plus d’endorphines et de productivité, et moins de risque de burn-out professionnel ou de dépression. Mais il y a plus ! Jouer à des jeux nous aide à rester jeunes et énergiques, améliore les fonctions de mémoire et stimule la production de BDNF, une protéine qui soutient la croissance des cellules du cerveau.
Vous avez entendu des gens dire que “le rire est le meilleur remède” et d’une certaine manière, c’est vrai. Un jeu amusant avec des amis vous fera rire ou même hurler de rire, ce qui apportera plus d’avantages pour la santé. Le rire est connu pour diminuer l’inflammation et améliorer la santé vasculaire. “Cela fait baisser votre tension artérielle, car vous libérez de la dopamine”, explique le Dr Bowen White, médecin et membre fondateur de l’Institut national du jeu.
Les jeux ont également une forte intéraction sociale. Ils vous aident à vous connecter avec les autres. “Lorsque vous rencontrez des gens pour jouer à un jeu, cela vous oblige à passer vraiment du bon temps ensemble. Grâce à des jeux, nous renforçons nos liens avec les amis, la famille et les collègues. En fin de compte, les jeux consistent à passer un bon moment avec de bonnes personnes.”
